Quiabo refogado

Preparo

15 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

64 g

Ingredientes de: Quiabo refogado (Limpar)

20,0 unidades de Quiabo cru

3,0 colheres (sopa) de Óleo de canola Liza

3,0 dentes de Alho cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiabo refogado

Lave os quiabos, retire as pontas e corte em fatias finas na diagonal. Em uma frigideira, coloque o óleo e os dentes de alho amassados, e deixe o alho dourar. Em seguida coloque o quiabo, espalhando sobre toda a frigideira, deixe dourar de um lado. Mexa o quiabo, tornando a espalhar pela frigideira, tempere com sal e pimenta do reino à vontade. Para que não fique "melado", deixe dourar bem. Pronto!