macarrão integral com brócolis e atum

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

158 g
macarrão integral com brócolis e atum

Ingredientes de: macarrão integral com brócolis e atum (Limpar)

check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Brócolis refogado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer macarrão integral com brócolis e atum

cozinhe o macarrão na água e sal, Refogue o brócolis com alho e cebola, junte o atum e por fim o macarrão. Regue com um fio de azeite.

Informações Nutricionais de macarrão integral com brócolis e atum

Gramas por Porção: 158 g

  • Calorias 415,97 kcal
  • Carboidratos 61,66 g
  • Proteínas 19,82 g
  • Gorduras Totais 10,28 g
  • Gord. Saturadas 1,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,55 g
  • Sódio 60,00 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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