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Escondidinho light

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

69 g
Escondidinho light

Ingredientes de: Escondidinho light (Limpar)

check uncheck 2,0 ramos médios de Couve-flor cozida
check uncheck 800,0 gramas de Carne moída refogada (acém)
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck Alho cru à gosto
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho light

Cozinhar a couve flor até ficar al dente. Bater no liquidificador. Refogar metade do alho e da cebola e acrescentar a couve flor batida. Acrescentar 1 colher de sopa de maisena, sal a gosto e o requeijão. A carne já refogada com os tomates e o restante do alho e cebola, deve ser colocada numa travessa grande e depois o purê de couve flor, depois de grosso é só colocar por cima e levar ao forno.

Informações Nutricionais de Escondidinho light

Gramas por Porção: 69 g

  • Calorias 121,34 kcal
  • Carboidratos 0,67 g
  • Proteínas 14,78 g
  • Gorduras Totais 6,26 g
  • Gord. Saturadas 2,81 g
  • Gord. Trans 0,37 g
  • Fibras 0,29 g
  • Sódio 72,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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