Sanduíche de soja e cenoura ralada

tempo de preparo

Preparo

20 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

141 g

Sanduíche de soja e cenoura ralada

Ingredientes de: Sanduíche de soja e cenoura ralada (Limpar)

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2,0 dentes de Alho cru

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 unidade pequena de Cenoura crua

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3,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's

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1,0 colher (sopa) cheia de Molho de tomate tradicional Jurema

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1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Liza

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8,0 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita

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1,0 pitada de Sal refinado

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1,0 colher (sopa) de Salsinha

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100,0 gramas de Soja cozida

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1,0 unidade média de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sanduíche de soja e cenoura ralada

Em um liquidificador, bata os grãos de soja cozida e reserve. Aqueça o óleo, e refogue a cebola, o alho, o tomate, o sal e a salsinha. Desligue o fogo, e junte a soja batida, a maionese light e o molho de tomate. Misture bem. Coloque 2 colheres de sopa do recheio em cada fatia de pão, acrescente a cenoura ralada, feche os sanduíches e sirva.

Informações Nutricionais de Sanduíche de soja e cenoura ralada

Gramas por Porção: 141 g

Calorias 198,54 kcal
Carboidratos 24,79 g
Proteínas 10,11 g
Gorduras Totais 7,23 g
Gord. Saturadas 1,27 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 6,84 g
Sódio 462,44 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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