Purê de Couve-flor

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

113 g
Purê de Couve-flor

Ingredientes de: Purê de Couve-flor (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Couve-flor cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Creme de ricota Tirolez
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de girassol Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Purê de Couve-flor

Cozinhar a couve-flor com caldo sazon e bater ainda quente no liquidificador (colocar um pouco da água na qual foi feito o cozimento). Ralar a cebola e dourar no óleo, adicionando o creme obtido. Deixar engrossar em fogo brando, por 5 a 10 minutos. Desligar o fogo e acrescentar 1 colher de sopa de creme de ricota.

Informações Nutricionais de Purê de Couve-flor

Gramas por Porção: 113 g

  • Calorias 40,76 kcal
  • Carboidratos 5,10 g
  • Proteínas 2,22 g
  • Gorduras Totais 1,82 g
  • Gord. Saturadas 0,45 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,89 g
  • Sódio 175,38 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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