Tabule

Preparo

10 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

60 g

Ingredientes de: Tabule (Limpar)

25,0 gramas de Trigo para kibe Qualitá

2,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate

1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru

2,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

1,0 colher (sopa) de Hortelã

1,0 colher (chá) de Pimenta calabresa Masterfoods

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule

1-Lave o trigo em água corrente e escorra. Coloque numa panela, cubra c/ água e deixe descansar por cerca de 30 minutos. 2-Coloque numa tigela (o tomate, o pimentão, a cebola, a cebolinha, a salsa, a hortelã, o azeite, a pimenta e sal à gosto. 3-Escorra o trigo e esprema-o bem com as mãos. Acrescente à tigela com os outros ingredientes e misture bem. NOTA: Pode colocar também pepino em cubinhos. " SIRVA COM FOLHAS DE ALFACE ".