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quiche de espinafre e ricota

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

11 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

146 g
quiche de espinafre e ricota

Ingredientes de: quiche de espinafre e ricota (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 200,0 gramas de Creme de leite Italac
check uncheck 4,0 pires de Espinafre cru
check uncheck 2,0 xícaras de Farinha de trigo tipo 1 Rosa Branca
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Leite desnatado Parmalat
check uncheck 100,0 gramas de Margarina qualy vita Sadia
check uncheck 3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru
check uncheck 50,0 gramas de Queijo muçarela
check uncheck 300,0 gramas de Ricota fresca Queijos Cristina
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quiche de espinafre e ricota

..

Informações Nutricionais de quiche de espinafre e ricota

Gramas por Porção: 146 g

  • Calorias 240,44 kcal
  • Carboidratos 19,49 g
  • Proteínas 9,83 g
  • Gorduras Totais 13,74 g
  • Gord. Saturadas 6,84 g
  • Gord. Trans 0,03 g
  • Fibras 1,40 g
  • Sódio 158,53 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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