Filé de frango à milanesa sem fritura

Preparo

45 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

134 g

Ingredientes de: Filé de frango à milanesa sem fritura (Limpar)

4,0 filés médios de Peito de frango sem pele cru

1,0 colher (chá) rasa de Sal refinado

1,0 dente de Alho cru

1,0 unidade de Sumo de limão

1,0 unidade média de Clara de ovo de galinha

4,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango à milanesa sem fritura

Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca Coloque os filés numa assadeira e pincele o óleo Leve ao forno médio (180°C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos Servir com arroz e saladas É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável