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Lanche de Atum com pão 12 grãos, alface, catupiry

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

155 g
Lanche de Atum com pão 12 grãos, alface, catupiry

Ingredientes de: Lanche de Atum com pão 12 grãos, alface, catupiry (Limpar)

check uncheck 2,0 folhas médias de Alface crespa
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 2,0 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Requeijão cremoso light Catupiry
check uncheck 2,0 fatias pequenas de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lanche de Atum com pão 12 grãos, alface, catupiry

Passe o requeijão nas fatias do pão, acrescente 2 colheres de atum, as folhas de alface e o tomate. Está pronto um delicioso sanduíche.

Informações Nutricionais de Lanche de Atum com pão 12 grãos, alface, catupiry

Gramas por Porção: 155 g

  • Calorias 190,87 kcal
  • Carboidratos 20,46 g
  • Proteínas 17,91 g
  • Gorduras Totais 4,28 g
  • Gord. Saturadas 2,33 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,55 g
  • Sódio 260,32 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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