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P.T.S. com milho

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

103 g
P.T.S. com milho

Ingredientes de: P.T.S. com milho (Limpar)

check uncheck 3,0 xícaras de Proteína de soja texturizada fina Vitao
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya
check uncheck 1,0 lata de Milho verde enlatado
check uncheck 2,0 sachês de Tempero vermelho Sazõn
check uncheck Sal refinado à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer P.T.S. com milho

Ferva água o suficiente pra cobrir a proteína de soja e coloque de molho por 10 minutos, escorra e repita o processo mais 2 vezes. Escorra novamente e esprema bem a proteína até sair toda a água. Em uma panela, refogue a cebola com alho no óleo, acrescente a proteína, refogue bem, junte o milho e o sazón, acerte o sal.

Informações Nutricionais de P.T.S. com milho

Gramas por Porção: 103 g

  • Calorias 218,27 kcal
  • Carboidratos 15,70 g
  • Proteínas 26,97 g
  • Gorduras Totais 4,51 g
  • Gord. Saturadas 0,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 10,90 g
  • Sódio 439,84 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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