Frango a parmegiana light

Preparo

10 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

122 g

Ingredientes de: Frango a parmegiana light (Limpar)

300,0 gramas de Peito de frango sem pele cru

0,5 xícaras (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

60,0 gramas de Queijo muçarela

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

3,0 fatias de Peito de Peru Butterball

1,0 unidade de Sumo de limão

Pimenta-do-reino em pó à gosto

5,0 gramas de Orégano seco Masterfoods

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango a parmegiana light

Modo de preparo Achate os filés de frango levemente com o batedor de carne entre 2 folhas de papel impermeável. Numa fôrma refratária pequena coloque os filés e leve ao forno moderado por 20 minutos ou até começar a dourar. Despeje o molho de tomate, coloque a mussarela e salpique com orégano e o queijo parmesão. Asse mais 12-15 minutos em forno quente até que o queijo derreta e doure. Calorias por porção: 290