enformado de batata com atum light

tempo de preparo

Preparo

20 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

261 g

enformado de batata com atum light

Ingredientes de: enformado de batata com atum light (Limpar)

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100,0 gramas de Batata inglesa cozida

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100,0 mililitros de Leite desnatado Parmalat

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1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro

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3,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

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200,0 gramas de Molho de tomate peneirado (tradicional) Pomarola Cica

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0,5 unidades médias de Cebola

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1,0 colher (sobremesa) rasa de Azeite de oliva extra virgem Spoleto

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2,0 dentes de Alho cru

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1,0 colher (sopa) de Salsinha seca

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1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer enformado de batata com atum light

2 clh de queijo parmesão light – 2 ptos Cozinhe bem as batatas, amasse,junte o leite e o queijo parmesão. Faça um purê. Prove o sal. Frite a cebola no azeite. Junte o alho, o atum, a pomarola e a salsinha. Corrija o sal. Coloque o purê em um pirex e cubra com o molho de atum. Salpique o queijo ralado e leve ao Forno médio por 30 min.

Informações Nutricionais de enformado de batata com atum light

Gramas por Porção: 261 g

Calorias 230,79 kcal
Carboidratos 38,30 g
Proteínas 11,14 g
Gorduras Totais 3,97 g
Gord. Saturadas 1,16 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,48 g
Sódio 285,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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