Quiche light de legumes

Preparo

minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

162 g

Ingredientes de: Quiche light de legumes (Limpar)

1,0 unidade média de Abobrinha crua

1,0 unidade pequena de Cebola

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

1,0 unidade média de Clara de ovo de galinha

1,0 colher (chá) cheia de Curry

1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico

3,0 colheres (sopa) de Hortelã

0,5 xícaras (chá) de Leite desnatado Parmalat

2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

180,0 gramas de Peito defumado de ave Chester Perdigão

1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

1,5 xícaras (chá) de Queijo ricota

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche light de legumes

em uma tigela bata os ovos e acrescente o leite e sal e a pimenta a gosto,continue batendo e junte a cenoura,a abobrinha,a ricota,a cebola,o peito de peru ou chester,o fermento e o curry,misture bem e passe para um refratário,salpique hortelã picada e leve ao forno baixo 180 graus por 20 minutos aproximadamente,retire do forno e sirva com uma salada ou um grelhado,bom apetite!