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Macarrão com brócolis

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

360 g
Macarrão com brócolis

Ingredientes de: Macarrão com brócolis (Limpar)

check uncheck 2,0 escumadeiras pequenas de Macarrão integral cozido (caseiro)
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Borges
check uncheck 1,0 unidade pequena de Abobrinha cozida
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 5,0 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Cebola
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Macarrão com brócolis

Cozinhe o macarrão. Refogue a cebola, a abobrinha e o brócolis cozido por 7 minutos no vapor com apenas 1colher de sopa de azeite. Coloque sal a gosto e se quiser pode colocar tb coentro fresco, pimenta calabresa e mostrada ... Jogue o refogado no macarrão, coloque as outras colhetes de azeite e sirva.

Informações Nutricionais de Macarrão com brócolis

Gramas por Porção: 360 g

  • Calorias 427,33 kcal
  • Carboidratos 49,92 g
  • Proteínas 10,56 g
  • Gorduras Totais 23,65 g
  • Gord. Saturadas 3,20 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,22 g
  • Sódio 9,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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