Frango Verde

Name: Frango Verde
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 7
Cuisine: Aves
Ingredients: 1,00 unidade pequena de Peito de frango sem pele cozido; 1,00 unidade de Abobrinha italiana crua; 150,00 gramas de Brócolis cozido; 6,00 ramos médios de Couve-flor cozida; 1,00 unidade média de Cenoura cozida; 2,00 colheres (sopa) de Cebola; 4,00 dentes de Alho cru; 1,00 colher (chá) de Óleo de soja Soya

Preparo

20 minutos

Rendimento

7 porçoes

Gramas por Porção

149 g

Ingredientes de: Frango Verde (Limpar)

1,0 unidade pequena de Peito de frango sem pele cozido

1,0 unidade de Abobrinha italiana crua

150,0 gramas de Brócolis cozido

6,0 ramos médios de Couve-flor cozida

1,0 unidade média de Cenoura cozida

2,0 colheres (sopa) de Cebola

4,0 dentes de Alho cru

1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango Verde

Cozinhe no vapor todos os ingredientes com excessão da cebola, alho e abobrinha. Não deixe cozinhar muito para que os ingredientes não se desmanchem depois. Junte nunha panela o óleo e alho,de uma fritadinha no alho, logo que ele dourar junte a cebola e o frango picadinhos, deixe o frango dourar um pouquinho junte os legumes e verduras cozidos no vapor tempere com sal a gosto e pronto.