Suflê de legumes de micro-ondas

Name: Suflê de legumes de micro-ondas
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 0,50 unidades de Abobrinha crua; 2,00 colheres (sopa) de Cebola; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 1,00 a gosto de Noz moscada; 2,00 unidades médias de Ovo de galinha cru; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 2,00 fatias pequenas de Queijo muçarela; 5,00 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor; 1,00 a gosto de Sal refinado; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 colher (sopa) de Salsinha; 1,00 unidade pequena de Tomate

Preparo

15 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

128 g

Ingredientes de: Suflê de legumes de micro-ondas (Limpar)

0,5 unidades de Abobrinha crua

2,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 unidade média de Cenoura crua

Noz moscada à gosto

2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

Pimenta-do-reino em pó à gosto

2,0 fatias pequenas de Queijo muçarela

5,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor

Sal refinado à gosto

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 colher (sopa) de Salsinha

1,0 unidade pequena de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.