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delícia de tilápia light

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

122 g
delícia de tilápia light

Ingredientes de: delícia de tilápia light (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Filé de tilápia
check uncheck 2,0 unidades médias de Cebola
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Pimentão verde cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 4,0 colheres (sobremesa) rasas de Azeite de oliva extra virgem Spoleto
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer delícia de tilápia light

Após temperar os filés com sal à gosto, colocá-los em uma assadeira pequena. Cobrí-los com as cebolas, os pimentões e os tomates (todos fatiados), o azeite e salpicar cheiro verde. Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao fogo médio por aproximadamente 15' a 20', ou até a água do peixe "secar" um pouco.

Informações Nutricionais de delícia de tilápia light

Gramas por Porção: 122 g

  • Calorias 90,68 kcal
  • Carboidratos 3,96 g
  • Proteínas 10,90 g
  • Gorduras Totais 3,73 g
  • Gord. Saturadas 0,50 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,99 g
  • Sódio 0,42 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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