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Panqueca de frango ligth MALU

tempo de preparo

Preparo

90 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

79 g
Panqueca de frango ligth MALU

Ingredientes de: Panqueca de frango ligth MALU (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo tradicional Dona Benta
check uncheck 1,0 filé grande de Filé de frango cozido
check uncheck 1,0 copo de Leite desnatado total cálcio Molico Nestlé
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Milho verde enlatado
check uncheck 1,0 fatia média de Mussarela Marília Light
check uncheck 1,0 unidade média de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 fatia pequena de Queijo tipo minas
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Itambé
check uncheck 1,0 sachê de Tempero verde Sazõn
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca de frango ligth MALU

bater no liquidificador o ovo, leite, farinha de trigo, oleo e sazon. fritar a massa em frigideira propria. preparar o molho com o restante dos ingredientes. enrolar e colocar em um tabuleiro. cobrir com presunto e mussarela picado. assar ate derreter a mussarela.

Informações Nutricionais de Panqueca de frango ligth MALU

Gramas por Porção: 79 g

  • Calorias 124,51 kcal
  • Carboidratos 11,32 g
  • Proteínas 11,45 g
  • Gorduras Totais 3,19 g
  • Gord. Saturadas 1,02 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,33 g
  • Sódio 178,15 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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