Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..se desejar (não use óleo ou azeite para temperar)
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos.
Gramas por Porção: 206 g
Informações nutricionais oferecidas por