Nhoque de quinua

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

194 g
Nhoque de quinua

Ingredientes de: Nhoque de quinua (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Água
check uncheck 1,0 dente picado de Alho cru
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Espinafre cozido
check uncheck 180,0 gramas de Farinha de quinua Taeq
check uncheck 5,0 folhas de Manjericão cru
check uncheck 1,0 pitada de Sal refinado
check uncheck 3,0 unidades pequenas de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Nhoque de quinua

Ferver a água com sal. Aquecer uma frigideira e torrar a farinha de quinua. Reservar. Juntar a farinha de quinua, mexendo continuamente. Deixar cozinhar até que fique bem espessa. Retirar do fogo e adicionar o espinafre refogado em água e bem picado, misturar bem. Abrir a massa em 2 cm de largura sobre uma superfície lisa. Depois de fria, cortar em quadrados ou círculos, e forrar uma forma. Para o molho: Bater rapidamente os tomates no liquidificador, até obter uma pasta cremosa, mas com pedaços de tomate. Reservar. Em uma panela aquecer o azeite e doure a cebola e o alho. Acrescentar os tomates batidos e o manjericão picado, temperar com sal a gosto. Despejar o molho de tomates sobre o nhoque, polvilhar o queijo ralado por cima e levar ao forno bem quente para gratinar.

Informações Nutricionais de Nhoque de quinua

Gramas por Porção: 194 g

  • Calorias 242,57 kcal
  • Carboidratos 22,36 g
  • Proteínas 10,37 g
  • Gorduras Totais 12,68 g
  • Gord. Saturadas 3,34 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,07 g
  • Sódio 263,91 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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