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Grelhado de quiabo

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

331 g
Grelhado de quiabo

Ingredientes de: Grelhado de quiabo (Limpar)

check uncheck 220,0 gramas de Quiabo cru
check uncheck 148,0 gramas de Cenoura crua
check uncheck 66,0 gramas de Cebola
check uncheck 145,0 gramas de Abobrinha crua
check uncheck 15,0 gramas de Alho cru
check uncheck 60,0 gramas de Pimentão vermelho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Grelhado de quiabo

Aqueça a frigideira antiaderente e coloque todos os legumes picados com o óleo. Vá mexendo aos poucos pro quiabo não soltar a baba. Tempere com sal e orégano a gosto e sirva a seguir.

Informações Nutricionais de Grelhado de quiabo

Gramas por Porção: 331 g

  • Calorias 137,04 kcal
  • Carboidratos 23,54 g
  • Proteínas 4,95 g
  • Gorduras Totais 4,32 g
  • Gord. Saturadas 0,64 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 10,62 g
  • Sódio 4,75 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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