Peixe ao forno light - Dafon

Preparo

minutos

Rendimento

7 porçoes

Gramas por Porção

258 g

Ingredientes de: Peixe ao forno light - Dafon (Limpar)

14,0 gramas de Alho cru

33,0 gramas de Farinha de rosca

70,0 mililitros de Sumo de limão

774,0 gramas de Peixe panga cru

313,0 gramas de Pupunha

250,0 gramas de Requeijão cremoso light Danúbio

355,0 gramas de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Peixe ao forno light - Dafon

Tempere os filés de peixe com sal, limão e alho.
Arrume os filés num refratário e distribua sob eles o tomate picadinho, cheiro verde a gosto e pimenta do reino a gosto.
Espalhe por cima o palmito e o requeijão.
Polvilhe com a farinha de rosca e leve ao forno preaquecido por aproximadamente 60 minutos ou até dourar.
Sirva a seguir.
Rendimento: 1569kg, dividido em 5 porções de 313gr com 11 pontos cada ou 6 porções de 261gr e 9 pts cada ou 7 porções de 224gr e 8 pts cada.