Nutracêuticos: O que são e quando vale a pena consumir
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Os nutracêuticos são um tipo de suplemento alimentar derivado de nutrientes encontrados em alimentos. Em suma, eles contêm substâncias benéficas para a saúde e que ajudam a tornar a alimentação mais completa.
Basicamente, são compostos bioativos isolados. Geralmente extraídos de vegetais ou de proteínas animais, eles têm se tornado cada vez mais populares. São vendidos na forma de cápsulas, comprimidos, sachês, pós, tabletes e suplementos dietéticos, e podem ser formulados em farmácias de manipulação.
No organismo, eles têm o propósito de fortalecer a saúde e ajudar na prevenção de doenças.
Os nutracêuticos mais comuns de se encontrar
Os nutracêuticos podem ser compostos por vitaminas, fibras, aminoácidos, minerais, probióticos e, em especial, antioxidantes. Alguns dos mais vendidos são:
- Licopeno (antioxidante do tomate);
- Resveratrol (antioxidante da uva);
- Fitoesteróis (esteróis encontrados em plantas ricas em óleos vegetais);
- Colágeno;
- Ômega-3;
- Probióticos.
Os nutracêuticos são mesmo benéficos para a saúde?
Em resumo, sim. Entretanto, sua suplementação não é essencial para a saúde ao menos que sob orientação médica. Afinal, os nutrientes contidos nesses suplementos podem ser adquiridos por meio da alimentação da alimentação.
Possíveis benefícios dos nutracêuticos
Estudos científicos mostram que eles podem trazer benefícios para a pele, unhas, cabelos e até emagrecer.
Complementam a alimentação
A maior e principal fonte de nutrientes deve ser a alimentação. Entretanto, é possível que a suplementação de nutracêuticos seja um grande complemento, especialmente quando a rotina se torna mais agitada e corrida e a alimentação fica negligenciada. Muitas vezes, a falta de tempo da vida moderna faz com que essa seja uma ótima opção.
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Fortalece a imunidade
Os nutracêuticos de vitaminas e minerais podem ser grandes aliados da imunidade, visto que esses são nutrientes essenciais para manter o sistema imunológico fortalecido e protegendo de forma eficaz o organismo e sua saúde.
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Previne a constipação
Ainda, um dos mais populares nutracêuticos é o de fibras dietéticas, ou seja, aquelas cuja propósito é especialmente ajudar no emagrecimento. Porém, elas também ajudam a combater a constipação e o inchaço estomacal, facilitando a digestão e o trânsito intestinal.
Possíveis riscos dos nutracêuticos
Uma boa dieta, balanceada e bastante diversificada, já fornece todos os nutrientes que precisamos. Portanto, antes de iniciar o tratamento de suplementação com os nutracêuticos, é preciso consultar um médico de confiança. Pois, o uso deles pode acarretar na concentração excessivo de determinados nutrientes no organismo e isso pode ser prejudicial.
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