Leite de banana: benefícios e como fazer em casa

Os leites vegetais são ótimas opções para quem possui alguma intolerância ou alergia aos componentes do leite de vaca, bem como para aqueles que querem diminuir o consumo de produtos de origem animal. A única desvantagem talvez seja o preço desses produtos, que costuma ser mais alto. Quer uma alternativa deliciosa e que cabe no bolso? Aposte no leite de banana!

Benefícios do leite de banana

É barato

A receita leva água e banana, dois itens baratos. Além disso, o resultado é delicioso e combina com smoothies, vitaminas e bebidas em geral — contudo, o leite de banana apresenta níveis de proteína mais baixos que outras bebidas vegetais, como as feitas com amêndoas ou castanhas.

Fortalece o coração

Poucos sabem, mas a fruta é um alimento eletrólito! Por isso, é excelente para a saúde do coração. Dessa forma, ajuda a manter regulados os batimentos cardíacos e, não só, promove o controle da pressão arterial.

Melhora do funcionamento intestinal

Rica em fibras, a banana é ótima para o intestino, de forma que ajuda na digestão e na formação do bolo fecal. Assim, beneficia a flora intestinal e, além disso, ajuda a manter a saciedade, espantando a fome.

Fonte de energia

Conhecido alimento entre os atletas, é uma ótima opção de lanche pré-treino, pois provê muita energia para atividades físicas. Por isso, é também uma boa adição para o café da manhã.

Melhora o humor

O triptofano é um aminoácido essencial para o corpo humano, o qual é utilizado na síntese proteica e, mais, é precursor da serotonina e da melatonina, hormônios da felicidade e do sono, respectivamente. Felizmente, a banana é riquíssima nessa substância. Por isso, é possível dizer que a banana melhora o humor.

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Como fazer leite de banana em casa

Ingredientes do leite de banana:

• 1 banana congelada (não pode ser muito madura);
• 250ml de água;
• 1 pitada de sal;
• Canela a gosto (opcional).

Modo de preparo do leite de banana:

Primeiramente, descasque e corte a banana em rodelas. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um líquido homogêneo.