Leite da lua: Saiba o que é e como fazer em casa
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Diferente e poderoso, o leite da lua é uma bebida nutritiva e relaxante. Também chamado de moon milk, nada mais é do que uma mistura de leite quente (de vaca, búfala ou leite vegetal), mel e especiarias como canela, açafrão e noz moscada.
Não só, vale destacar a especiaria principal: a poderosa ashwagandha. A erva é parte da dieta Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. No entanto, não são todas as pessoas que podem consumir essa erva. Ela é proibida no caso de gestantes, lactantes e pessoas que tomam medicamentos regularmente.
Com isso, suas propriedades calmantes combatem o estresse e complementam o leite da lua. Dessa forma, garante a sensação de relaxamento. Graças à abundância de especiarias que compõe o leite, é certo que diversas propriedades enriquecem a bebida.
Dentre estas, é possível dizer que o aminoácido triptofano é o mais abundante. É ele que garante a sensação de bem-estar, pois é um neurotransmissor que impulsiona a produção de serotonina (hormônio da felicidade).
Não só, é também rico em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que estão presentes, por exemplo, na canela e no açafrão, também conhecido como cúrcuma.
O leite da lua rosa se tornou um dos mais populares, inclusive no Pinterest. Para deixar a bebida com essa cor, basta utilizar framboesas frescas ou congeladas no preparo.
Benefícios do leite da lua
- Combate o estresse e a ansiedade
- Ajuda no emagrecimento
- Acelera o metabolismo
- Fortalece a imunidade
- Promove a sensação de relaxamento
- Ajuda a dormir melhor
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Como fazer em casa?
A melhor parte é que a bebida leite da lua pode facilmente ser preparada em casa. Assim, só é necessário ter as especiarias e o leite de escolha. Contudo para os veganos, recomenda-se o leite de amêndoas. Após misturá-los, está pronto.
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