Ashwagandha: O que é e benefícios da erva

Alimentação Bem-estar
04 de Dezembro, 2019
Ashwagandha: O que é e benefícios da erva

A erva ashwagandha vem de uma planta da Índia, cujas propriedades têm sido usadas há muitos anos. Ela é consumida especialmente na Ayurveda, medicina tradicional indiana que engloba uma série de práticas para a boa saúde, como massagens,  meditação, ioga, além do uso de ervas e, é claro, de uma boa alimentação. 

A planta costuma ser aplicada no controle de estresse e, por esse motivo, sua fama só cresce. Além disso, já foi apontada como tratamento auxiliar no caso de impotência sexual.

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Ashwagandha: Benefícios da erva

Controle de estresse e ansiedade

Possibilitando a adaptação dos efeitos do eixo psico-neuro-imuno-endócrino, a erva auxilia no controle de certas emoções, tais como o estresse, ansiedade, o cansaço, dentre outras.

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Combate inflamações 

Rica em vitanolídeos, substância unicamente encontrada em plantas do gênero Whitania, a erva ashwagandha ajuda no combate de inúmeras inflamações no corpo, bem como na formação e aparecimento de tumores. Portanto, não é exagero dizer que a erva ajuda na prevenção do câncer. 

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Como consumir ashwagandha

Mais comumente ingerida como chá, também pode ser encontrada em forma de suplementos em cápsulas.

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Cuidados no consumo da erva

O consumo da ashwagandha não é recomendado para gestante ou para mães que ainda estão em fase de amamentação, pois acredita-se que a planta possa causar abortos espontâneos ou, ainda, comprometer a composição do leite materno.

Além disso, a planta também pode ocasionar a queda da pressão arterial. Então, atenção para isso também.

Não só, há quem acredite que ela pode potencializar os sintomas de doenças autoimunes.

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Sobre o autor

Nathália Lopes
Estagiária de Jornalismo

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