Dicas para não sair da dieta no Carnaval

Alimentação Bem-estar
03 de Fevereiro, 2020
Dicas para não sair da dieta no Carnaval

É possível seguir a dieta no Carnaval? O feriado é sinônimo de muita festa, bebida, dança, alegria e, até mesmo, poucas noites de sono. É tudo muito divertido, mas essas escapadinhas da rotina podem atrapalhar qualquer processo de emagrecimento.

Para não colocar a perder o plano de perder peso e manter a dieta no Carnaval, é sempre bom ter algumas cartas na manga para curtir a farra da melhor maneira possível.

Confira dicas que vão ajudar a manter uma alimentação equilibrada sem deixar de aproveitar o feriado:

Cuide da alimentação antes da festa

Opte por consumir alimentos leves, mas cheios de energia. Invista em fontes de carboidratos como arroz e macarrão integrais, mandioca, frutas, verduras e legumes. Evite frituras e doces. Pois, além de serem difíceis de digerir, podem causar azia e enjoos.

Leia também: Como manter uma alimentação saudável nas férias

Nem pense em ficar sem comer o dia inteiro e deixar para se alimentar só quando estiver no bloquinho. Isso fará com que os exageros sejam muito piores do que se você já tivesse se alimentado corretamente.

Portanto, antes de ir para a festa, faça uma refeição reforçada o suficiente para te manter bem abastecido. Lembre-se de apostar em alimentos ricos em fibras, que aumentam a saciedade.

Leia também: O que acontece quando não bebemos água suficiente

Durma bem

É comum dormimos pouco para aproveitarmos todo o tempo possível, mas isso desregula o metabolismo e pode causar inchaço, irritabilidade, alteração intestinal e ainda deixar mais suscetível a uma gripe.

Recusar convites? Jamais

Você não precisa deixar de ir dançar com os amigos só porque está de dieta no Carnaval. Não vamos deixar de viver. Até porque você pode aproveitar o calor e a música para dançar, cantar, pular e queimar muitas calorias.

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