Chá de cravo-da-índia emagrece? Conheça a bebida
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Quem está tentando perder peso, geralmente, vai atrás de estratégias que podem ajudar a atingir este objetivo, e o consumo de chás é uma delas. Assim, um ingrediente tem se destacado entre as pessoas que buscam eliminar uns quilinhos na balança: o cravo-da-índia. Mas, será que chá de cravo-da-índia emagrece?
Chá de cravo-da-índia emagrece? Benefícios da bebida
O cravo-da-índia – mais conhecido como cravo, é um tempero versátil que pode ser usado para condimentar assados, adicionar sabor a bebidas quentes e trazer calor picante a biscoitos, sobremesas e bolos.
Além de seu sabor doce e aromático, o cravo-da-índia é conhecido por suas propriedades medicinais potentes.
O cravo-da-índia contém fibras, vitaminas e minerais. Portanto, pode fornecer alguns nutrientes importantes.
Uma colher de chá (2 gramas) de cravo em pó contém:
- Calorias: 21
- Carboidratos: 1 grama
- Fibra: 1 grama
- Manganês: 30% da Ingestão diária recomendada (IDR)
- Vitamina K: 4% da IDR
- Vitamina C: 3% da IDR
Assim, as fibras podem ajudar a prevenir a constipação, a vitamina C pode fortalecer o sistema imunológico e a vitamina K é um nutriente importante para a coagulação do sangue.
Além disso, os compostos encontrados no cravo ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle. Portanto, verificou-se que o cravo aumenta a captação de açúcar do sangue para as células, aumenta a secreção de insulina e melhora a função das células que produzem insulina.
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Afinal, chá de cravo-da-índia emagrece?
Não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, não existe comprovação de que a bebida seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.
Como preparar o chá
Colocar 10g de cravos em uma panela com 1 litro de água e levar ao fogo para ferver durante cerca de 15 minutos.
A seguir deve deixar esfriar, coar e tomar até 3 vezes ao dia.
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