Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
Problemas para dormir? Estudo relaciona a qualidade do sono com condições crônicas
A irregularidade do sono está diretamente relacionada ao risco aumentado de doenças crônicas, como obesidade.
Mais sobre Sono
Não consegue sair da cama? Você pode ter dysania
Você pode considerar que existem poucas boas razões para sair da cama de manhã
Por que comer dá sono?
Se a máxima comer dá sono faz parte da sua vida, você tem algo em comum com a maioria das pessoas
7 lanchinhos para comer antes de dormir que ajudam no sono
Se você está entre as pessoas que tiveram o sono comprometido, saiba que comer antes de dormir pode ajudar
Yoga nidra: Como praticar yoga do sono
Conheça mais sobre a yoga nidra e como alcançar o relaxamento profundo
Comer antes de dormir atrasa a queima de gordura, diz estudo
Pular o café da manhã pode não ser uma boa estratégia de emagrecimento
Sonhos estranhos durante a quarentena? Ciência explica o motivo
Provavelmente você ou alguém do seu convívio teve sonhos estranhos durante a quarentena, alguns até pesadelos assustadores. Muitos internautas, inclusive, têm compartilhado seus sonhos com a …
Como evitar que a ansiedade da quarentena atrapalhe o sono
Você está tendo dificuldades para dormir durante a quarentena? Saiba como resolver isso.
Síndrome da cabeça explosiva: O que é e como tratar
A síndrome da cabeça explosiva é um tipo de distúrbio do sono. Saiba mais
Cobertor ponderado: O que é e quais os benefícios
Cobertores são fofos e quentinhos, além disso também podem ser uma forma de terapia. Saiba mais
O que acontece com os músculos durante o sono
Você sabe o que acontece com os músculos durante o sono? Vem saber mais.
O que beber antes de dormir para ter uma boa noite de sono
Escolher corretamente o que beber antes de dormir pode ajudar a ter uma boa noite de sono
Acordar com música pode deixar você mais alerta que alarme
Acordar com música pode te deixar mais alerta que alarme. Vem saber mais.
Como a qualidade do sono afeta a saúde mental
O sono desempenha um papel importante na saúde mental e física. Saiba mais
Rituais noturnos que garantem uma manhã tranquila
É preciso mudar de hábitos e melhorar os rituais noturnos
Alimentos ricos em melatonina para dormir melhor
Há alimentos que te ajudam a dormir melhor: alimentos ricos em melatonina. Saiba mais