Vantagens do aparelho preferido de Thais Fersoza no treino
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Nos últimos meses, a atriz e apresentadora Thais Fersoza vem mostrando que segue firme na mudança de hábitos. A esposa do cantor Michel Teló resolveu buscar um novo estilo de vida depois de duas gestações muito próximas, e seus esforços andam gerando bons resultados (tanto para a saúde, quanto para o corpo). No dia a dia, um equipamento não pode ficar de fora do treino da Thais Fersoza: o simulador de escada. Quais os benefícios?
Virada de chave da atriz
Um ano depois de dar à luz Teodoro, seu filho mais novo, a apresentadora decidiu que gostaria de alterar seus hábitos alimentares. Para isso, ela contou com a ajuda de uma equipe multidisciplinar (nutricionistas, médicos e personal) e com o próprio autoconhecimento.
“Fiz pensando na minha saúde, pensando em longevidade e prevenção, o que posso fazer antes para poder saber que lá na frente vai dar certo. Fui aos poucos me conhecendo, descobrindo a minha alimentação, reconhecendo os alimentos. Busquei muita informação, perguntei mesmo para os médicos que troquei ideias. Sempre fui acompanhada por profissionais de saúde. Nada de modinha, nada de radical! E não cortei alimento, porque não acho certo. Foi tudo no seu tempo”, contou em uma entrevista à revista Quem.
Apesar de não ter compartilhado quantos quilos perdeu de lá para cá, a diferença no corpo de Thais é visível, e já foi notada pelos fãs.
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Treino de Thais Fersoza
Além disso, outro hábito que a atriz não deixa de lado é a prática de exercícios físicos. Ela ama tanto o simulador de escada, por exemplo, que até comprou um para deixar em sua casa (o aparelho custa, em média, 40 mil reais).
“Na pandemia comecei a subir escadas dentro de casa (pode ser no prédio também) e não parei mais. Agarrei tanto amor que comprei uma escada pra chamar de minha! Pensa em um exercício que me faz bem, fico ali pensando e tendo meu momento! Não abro mão dele. Todo dia bem cedinho antes da casa acordar, tenho esse encontro comigo”, contou.
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Thais ainda aproveitou o momento para incentivar seus seguidores. “Criem rotina, faça do exercício um aliado, um hábito e não uma possibilidade se sobrar tempo. Assim você vai estar cuidando de você por inteiro! Faz bem pra cabeça, faz bem pra saúde, faz bem pro coração e não é que também faz bem pro corpo?!”
Como o nome já diz, o simulador de escadas consiste em um aparelho que simula uma escada. Assim, para utilizá-lo, você tem que projetar o seu corpo ou fazer força de subida, exigindo dos seus membros inferiores.
Confira abaixo seus benefícios:
- Melhora a capacidade cardiovascular;
- É dinâmico;
- Fortalece os músculos das pernas e glúteos;
- Aumenta a sensação de bem-estar;
- Queima calorias.
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