Técnica de Liberação Emocional (EFT): O que é e como funciona

A Técnica de Liberação Emocional (E.F.T) consiste em um tratamento alternativo para dores físicas e angústias emocionais. A modalidade pertence à Psicologia Energética e tem como objetivo aliviar o estresse, restaurando o equilíbrio do corpo.

A técnica envolve bater os dedos em pontos específicos do corpo, principalmente na cabeça e no rosto, em uma sequência específica. Enquanto isso, o paciente se concentra no problema que deseja tratar.

O engenheiro americano Gary Craig criou a Técnica de Liberação Emocional em 1979. A ideia surgiu após o especialista entender que a causa de todas as emoções negativas tem relação com a interrupção do fluxo de energia do nosso corpo.

Sendo assim, o procedimento pode ajudar a tratar diversos bloqueios e incômodos físicos, como: enxaqueca, estresse, alergias, ansiedade, compulsões, traumas, luto, depressão, compulsões alimentares, fobias, vícios, insônia e obsessões. 

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Como funciona uma sessão da Técnica de Liberação Emocional

Semelhante à acupuntura, a Técnica de Liberação Emocional envolve trabalhar pontos específicos do corpo. Mas, em vez de agulhas, utiliza-se apenas a mão. O especialista começa, então, a bater delicadamente as pontas dos dedos em diferentes regiões do corpo — geralmente concentrando o tratamento na cabeça e no rosto da pessoa

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Além disso, quem recebe a sessão precisa cumprir algumas tarefas. Na primeira delas, a pessoa deve identificar qual problema quer tratar. É importante classificar a intensidade do problema em uma escala de 0 a 10, sendo 10 a questão mais difícil a ser trabalhada. 

Em seguida, o terapeuta realiza a sequência (rodada) de batidas. Geralmente, a sessão costuma durar de 45 a 60 minutos.

No entanto, não há evidências científicas de que a técnica, de fato, funcione. Por isso, outros tratamentos alternativos podem funcionar melhor para o tratamento de algumas dessas condições, como a Terapia Cognitivo-Comportamental e a psicofarmacologia prescrita por um médico psiquiatra.