5 suplementos naturais que ajudam a emagrecer
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Para perder peso não tem fórmula mágica: já sabemos que é preciso combinar uma boa dieta a exercícios físicos. Mas, existem alguns suplementos naturais que são verdadeiros aliados na hora de acelerar este processo.
Descubra quais são as propriedades desses alimentos e como obtê-las:
Chá vermelho
Para extraí-lo, as folhas de chá verde passam por um processo de fermentação que aumenta suas propriedades diuréticas para purificar o corpo, acelerar o metabolismo e reduzir significativamente o grau de colesterol. Tome depois das três refeições principais, sem açúcar.
Canela
Facilita a digestão e diminui os níveis de açúcar no sangue – isso controla o nosso desejo de querer comer doces. Além disso, estimula a queima de gordura mesmo quando estamos em repouso. Adicione aos seus sucos ou chás todas as manhãs ou dissolva em um litro de água, para beber durante todo o dia.
Espirulina
A espirulina é uma alga unicelular que reduz a sensação de fome por dois motivos: atua diretamente no hipotálamo e contém alto valor nutricional (como as vitaminas do grupo B e os 8 aminoácidos essenciais) sem fornecer muitas calorias. Polvilhe em suas saladas, iogurte ou arroz.
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Cúrcuma
O tempero é usado para perder peso porque regula o metabolismo, desintoxica os órgãos do corpo e esvazia o abdômen. A especiaria, além de ser usada em diversos preparos, da sopa ao frango, pode ser dissolvida em leite ou água.
Moringa
Mantém o corpo com os nutrientes necessários e diminui nossa ansiedade de comer mais (ou mal). Isso se deve aos seus grandes valores em cálcio, potássio, vitamina A e C, que excedem os do leite, banana, cenoura ou laranja. A maneira mais comum de ingeri-la é fazendo um chá com folhas de moringa, adicionando-a a saladas ou usando seu pó como condimento.
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