Suplemento NAC: substância tem ação antioxidante no corpo

Além de uma alimentação equilibrada e saudável, algumas pessoas buscam outras formas de nutrir o corpo. Suplementos alimentares, como as proteínas em pó (whey protein, por exemplo), servem como grandes aliados daqueles que estão no processo de hipertrofia. Recentemente, outro suplemento alimentar vem ganhando destaque: o NAC (N-acetilcisteína). 

“Ele é o precursor da L-cisteína, que é um aminoácido responsável pela formação da glutationa, um dos principais antioxidantes do organismo”, explica a nutricionista Aline Barros.

Acima de tudo, os antioxidantes são moléculas que agem contra a ação dos radicais livres (compostos altamente instáveis e destrutivos que podem aumentar por conta da má alimentação, do exercício físico em excesso ou de toxinas). Assim, eles impedem a oxidação das células. Tal processo colabora para o bom funcionamento do organismo, já que retarda o envelhecimento da pele e propicia uma redução no risco de desenvolvimento de doenças degenerativas.

Além disso, a especialista aponta benefícios do consumo do suplemento para as vias respiratórias, inclusive em casos de Covid-19: “Ele também funciona como um mucolítico, fluidificando secreções e, por meio do poder antioxidante, ajuda na recuperação das partes respiratórias”.

Ademais, o suplemento facilita a ação do fígado, órgão responsável por eliminar as toxinas do organismo. 

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Suplemento alimentar NAC no combate à depressão

Além de ajudar no antienvelhecimento e na prevenção de doenças, o suplemento alimentar NAC também melhora os sintomas da depressão. De acordo com o psiquiatra Marco Abud em suas redes sociais, ele tem poucos efeitos colaterais e traz benefícios para pessoas com quadros de depressão.

Primeiramente, a cisteína equilibra os níveis de glutamato — aminoácido que acelera a comunicação entre os neurônios. O equilíbrio do glutamato é essencial para que não haja excesso (o que causaria uma excitação exagerada, levando o neurônio a parar de funcionar) e nem falta (o que deixaria o funcionamento do cérebro mais lento).

Além disso, a formação da glutationa acarreta em um segundo efeito positivo para pessoas com quadros depressivos. “Devido ao aumento da glutationa, a cisteína consegue ter um efeito altamente anti-inflamatório. Diminuindo o radical livre e diminuindo a inflamação, você reduz os mecanismos que levam os neurônios a morrerem, principalmente os neurônios do prazer e da motivação”, esclarece o médico em vídeo divulgado no canal Saúde da Mente.

Nenhum suplemento alimentar ou medicamento deve ser utilizado sem uma orientação médica. Por isso, caso você tenha depressão, busque ajuda profissional. O médico responsável receitará os medicamentos necessários de acordo com o seu quadro específico.

Alguns suplementos como vitaminas, creatina e glutamina são consumidos diariamente. Entretanto, é importante o acompanhamento com um especialista da área, a fim de seguir as recomendações corretas e obter os efeitos desejados durante o processo.

Fonte: Aline Barros, nutricionista, especialista em nutrição clínica, emagrecimento e hipertrofia.