Suco de maçã com gengibre emagrece? Acelera o metabolismo?

Alimentação Bem-estar
22 de Fevereiro, 2022
Suco de maçã com gengibre emagrece? Acelera o metabolismo?

Quem busca perder peso já ouviu por aí muitas receitas que prometem ajudar a atingir o objetivo de maneira rápida. Muita gente diz, por exemplo, que suco de maçã com gengibre emagrece,  justamente pelas propriedades termogênicas da raiz, que fazem com que o metabolismo fique mais acelerado. Mas, será que a ideia é verdadeira? 

Suco de maçã com gengibre emagrece? 

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Mas, por que muita gente ainda fala que suco de maçã com gengibre emagrece? Isso acontece porque o gengibre é um termogênico, isto é, tem a capacidade de acelerar o metabolismo. Ou seja, a receita pode até dar um empurrãozinho, mas não é mágica.

Até porque cada metabolismo reage de forma diferente e, muitas vezes, os termogênicos (em excesso) são contraindicados para algumas pessoas. Por fim, também não adianta encher o estômago de suco de maçã com gengibre e ter uma alimentação nada saudável.

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Receita de suco de maçã com gengibre

Ingredientes

  • 1 maçã inteira com casca
  • 1/2 limão
  • 5 gramas de gengibre em pó
  • 100 ml  de água 

Modo de preparo

Corte a maçã ao meio, com casca, e remova os caroços. Bata no liquidificador com os demais ingredientes. A casca da maçã é rica em nutrientes. Por isso, não é necessário coar o suco. 

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