Suco de laranja é bom para o intestino? Saiba mais
:format(webpp))
O verão chegou e, durante essa época do ano, é comum optar por bebidas mais refrescantes para aliviar a sensação de calor, como o suco de laranja, por exemplo.
A laranja é um dos alimentos mais populares do Brasil, e existem diversos motivos para isso. A maioria das pessoas conhecem a fruta por fornecer vitamina C, que além de ajudar a blindar o sistema imunológico contra gripes e resfriados, assume outras funções no organismo. Mas você sabia que o suco de laranja também traz benefícios para o intestino?
Leia também: Síndrome do Intestino Permeável: o que é, quais são as causas, sintomas e tratamentos
Laranja X intestino
Sem dúvidas, ficar com o intestino preso não é nada agradável. A prisão de ventre gera sintomas como excesso de gases, cólicas abdominais, fezes muito duras e até mesmo sangue ou alteração na cor das fezes. Assim, dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia mostram que cerca de 20 milhões de pessoas ficam vários dias sem ir ao banheiro e sofrem os desconfortos do problema.
De acordo com a nutricionista da Vitat, Livia Tanizaki, a fruta pode sim evitar a prisão de ventre. “A laranja é uma fruta rica em fibras alimentares, principalmente pectina, celulose e hemicelulose e, portanto, auxiliam na digestão e no funcionamento intestinal, combatendo a prisão de ventre”, explica.
Além disso, a nutricionista ressaltou que não há contraindicações do suco de laranja para quem tem problemas no intestino. Ou seja, todos podem aproveitar os benefícios da bebida.
Veja também: Chás para soltar o intestino: confira os melhores laxantes naturais
Consumo recomendado de suco de laranja
Segundo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o ideal é que sejam consumidas, no mínimo, três porções de fruta durante o dia. Então, procure um nutricionista para avaliar as melhores formas de incluir a laranja em sua alimentação.
Fonte: Livia Tanizaki, nutricionista da Vitat.
)
)
)