Suco de cranberry ajuda a combater infecção urinária?
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Uma infecção urinária pode ser muito incômoda e, atualmente, o suco de cranberry vem sido apontado como uma arma eficiente para combater o problema. Cranberry é uma frutinha vermelha, pequena, cheia de benefícios e que vem ganhando espaço no Brasil. Você talvez a conheça pelo nome oxicoco.
Basicamente, infecção urinária pode ocorrer em alguma parte do sistema urinário, na bexiga ou na uretra ou, casos mais graves, nos rins. Apesar de mais comum em mulheres, também aparece no sistema urinário masculino. Ainda, entre seus sintomas estão dor pélvica, aumento da vontade de urinar, incomodo ao urinar e sangramento.
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Quais são os benefícios da cranberry?
A cranberry é uma fruta que é amplamente conhecida por seus benefícios à saúde, principalmente devido às suas propriedades antioxidantes e fitonutrientes. Abaixo estão alguns dos benefícios associados ao consumo de cranberry:
- Prevenção de Infecções do Trato Urinário (ITU): As cranberries são conhecidas por ajudar a prevenir infecções do trato urinário, como cistite, por exemplo. Isso porque contêm substâncias, como proantocianidinas, que podem impedir que as bactérias E. coli adiram às paredes do trato urinário, reduzindo assim o risco de infecções.
- Antioxidantes: As cranberries são ricas em antioxidantes, como vitamina C e compostos fenólicos, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Assim, auxilia na prevenção do estresse oxidativo e no envelhecimento celular.
- Saúde cardiovascular: Alguns estudos sugerem que o consumo regular de cranberry pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, pois pode contribuir para a redução da pressão arterial, melhoria do perfil lipídico e redução da inflamação.
- Saúde digestiva: As fibras encontradas nas cranberries podem ser benéficas para o sistema digestivo, auxiliando na regulação do trânsito intestinal e na prevenção da constipação.
- Ajuda a emagrecer: Devido ao seu teor de fibras e baixo teor calórico, as cranberries podem fazer parte de dietas de controle de peso.
- Fortalecer o sistema imunológico: A vitamina C presente nas cranberries é essencial para um sistema imunológico saudável.
Suco de cranberry ajuda a combater a infecção urinária?
Na verdade, o suco de cranberry não cura a infecção. Mas, pode sim ajudar a preveni-la. Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Tufts, em Boston, nos Estados Unidos, demonstrou que a ingestão rotineira da bebida em mulheres não gestantes e saudáveis pode reduzir em até 26% o risco de sofrer com infecção urinária.
Em especial, o suco ajuda a prevenir a cistite, a forma menos grave e mais comum da doença. A cistite é provocada pela bactéria de tipo Escherichia Coli, que normalmente reside no intestino, mas é maléfica para a saúde quando atinge a bexiga – assim provocando a infecção urinária. Assim, suco de cranberry atua dificultando que essas bactérias se aloquem nas paredes da bexiga. Contudo, a uretrite, infecção na uretra, e a pielonefrite, tipo mais perigoso da infecção que acomete os rins, não podem ser prevenidas com a bebida.
Por fim, é importante ressaltar que essa é uma enfermidade que não se cura sozinha. Portanto, caso a infecção esteja no corpo, a ingestão de suco de cranberry não dispensa o tratamento adequado.
Receita de suco de cranberry
Essa é uma das formas mais populares de consumir o cranberry e prepará-la é bem simples. Para fazer o suco de cranberry é preciso de:
Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes e está pronto para consumir. Porém, atente-se apenas na quantidade diária a se ingerir, que deve estar entre 200 ml a 480 ml por dia.
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