Suco de couve para emagrecer: 3 receitas deliciosas!

Alimentação Bem-estar
24 de Julho, 2019
Suco de couve para emagrecer: 3 receitas deliciosas!

A couve é uma boa fonte de minerais como ferro (que ajuda a prevenir a anemia) e fósforo (importante para os músculos e os ossos), além disso, é um poderoso antioxidante. O alimento ainda tem poucas calorias e é rico em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e dão a sensação de saciedade. Isso significa, então, que o suco de couve ajuda a perder a barriguinha!

Mas você ainda não tem o costume de comer couve? Pois saiba que, aliada a uma alimentação balanceada e nutritiva e a exercícios físicos regulares, a couve ajuda, sim, a chegar na sua meta de peso. Portanto, comece a aproveitar os benefícios de saúde e emagrecimento dessa verdura em seu dia a dia.

Leia também: Sucos para perder barriga

Dessa forma, confira receitas simples do suco de couve para emagrecer:

Suco de couve com limão

Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • Suco de 2 limões.

Como fazer:

Bata tudo no liquidificador e em seguida, beba. Mas se possível, não coe e não adoce.

Essa combinação é desintoxicante, diurética e rica em fibras. Isso porque o poder do limão associado com o suco de couve ajuda a reduzir medidas.

Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes:

Como fazer:

Bata tudo no liquidificador e, em seguida, beba. Mas se possível, não coe e não adoce.

Suco de couve com beterraba e limão

Ingredientes:

  • 2 limões;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 beterraba;
  • 1/2 copo de água filtrada.

Como fazer:

Bata tudo no liquidificador e, em seguida, beba. Mas se possível, não coe e não adoce.

Esse suco promove mais saciedade. Além disso, combate a ansiedade e a vontade de comer doces devido à beterraba.

Contudo, lembre-se: para conseguir um emagrecimento saudável, é necessário associar os sucos de couve a uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Por isso, procure orientação profissional.

Descubra seu peso ideal. É grátis! Saiba se seu peso atual e sua meta de peso são saudáveis com Tecnonutri.
cm Ex. 163 kg Ex. 78,6

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e de profissionais de Educação Física.

Leia também:

farinha de beterraba
Alimentação Bem-estar

Farinha de beterraba: benefícios e como incluir na dieta

Pode prevenir doenças cardiovasculares, melhorar o aporte de fibras e ainda ajudar a aumentar a performance esportiva

dieta OMAD
Alimentação Bem-estar

Dieta OMAD é segura? Conheça a versão extrema do jejum intermitente

A dieta OMAD leva a metodologia do jejum intermitente ao extremo

chás para desintoxicar o fígado
Alimentação Bem-estar Saúde

Como desintoxicar o fígado? Veja 5 melhores opções de chá

Confira as opções de bebidas quentes que trazem benefícios para a saúde hepática