Suco de amora com manga emagrece? Conheça a bebida

Alimentação Bem-estar
06 de Setembro, 2022
Suco de amora com manga emagrece? Conheça a bebida

Quem está em busca de perder peso está sempre atento às novidades e tendências de bebidas para potencializar os resultados. E, uma mistura que tem feito sucesso nas redes sociais é a combinação de amora com manga. Mas, será que suco de amora com manga emagrece? 

Benefícios da amora

De sabor doce e ótima para ser consumida com sucos e em forma de geleia, a amora é uma fruta silvestre carregada de qualidades para a saúde. Ela pode ser encontrada em três versões – preta, branca e vermelha. Todas possuem valor nutricional similar, tendo como principal diferença o sabor. 

As fibras presentes na amora ajudam a equilibrar as funções intestinais. Portanto, previnem a prisão de ventre e seus incômodos, como gases e inchaço abdominal.  

Rica em ferro, a amora ainda ajuda no combate e na prevenção de anemias. Além disso, o ferro participa do transporte de oxigênio pelo organismo. Assim, em termos práticos, durante uma atividade física, por exemplo, é essencial para manter esse processo, de forma que o corpo funcione adequadamente. 

Benefícios da manga

Uma xícara de manga picada oferece cerca de um quarto da meta diária de vitamina A. Ou seja, esse é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico (incluindo a produção e a atividade das células brancas do sangue). Dessa maneira, não obter o suficiente da vitamina está associado a uma maior vulnerabilidade a infecções.

Além disso, a manga contém amilases que são enzimas que degradam os alimentos facilitando sua absorção e, por isso, regula e melhora a digestão.

Afinal, suco de amora com manga emagrece? 

As duas frutas têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que elas devam ser consumidas juntas para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que suco de amora com manga emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente. 

Receita de suco de amora com manga

Ingredientes

  • 170 gramas de amora limpa
  • 3 unidades de manga
  • Gelo a gosto 

Modo de preparo

No liquidificador, bata as amoras com 1/3 de xícara de água. Transfira para outro recipiente. Lave a jarra do liquidificador e bata a polpa das mangas com um pouco de água. Por fim, misture as bebidas e sirva em dois copos com gelo. 

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