Sofia Liberato, filha de Gugu, abandonou restrições para emagrecer
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Recentemente, a influenciadora digital Sofia Liberato, filha de Gugu Liberato, fez uma publicação no Instagram na qual mostra sua transformação corporal de 2020 para cá. Ela mudou os hábitos alimentares e passou a praticar exercícios físicos diariamente.
“De 2020 para 2023 eu mudei muito fisicamente, mas principalmente mentalmente. A pandemia mudou a vida de todo mundo, mas graças ao senhor nós conseguimos passar por todo o caos e desafios e assim seguir em frente”, começou na legenda.
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Ela contou que, nos dois primeiros anos das mudanças, tentou sozinha e investiu em diversas estratégias para perder peso — mas que nenhuma, infelizmente, garantiu o resultado desejado. Então, decidiu buscar ajuda profissional com a treinadora Juliane Almeida.
“Na metade de 2022 comecei a realmente ter uma rotina de treinos. Antes de procurar um profissional na área, eu tentava diversas formas de emagrecer, como dieta cetogênica, jejum, entre outras coisas que nunca davam certo. Porém, agora, com a ajuda da @julianealmeida pela @vidafit.coach eu consigo seguir uma dieta que eu não preciso me fazer ‘passar fome’ para emagrecer e também ficar me limitando constantemente”, finalizou.
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Por que procurar um especialista para emagrecer, como Sofia Liberato?
É muito comum nos depararmos com uma série de cardápios prontos na internet para quem quer emagrecer. Em um primeiro momento, podem até parecer tentadores, mas eles não são a melhor escolha para você.
Isso porque cada organismo é único. Sendo assim, uma dieta precisa ser pensada de acordo com as suas individualidades: peso, idade, objetivo, rotina, nutrientes necessários, preferências alimentares… Só desse modo é possível manter a meta a longo prazo.
Por isso, a melhor saída para quem quer emagrecer é realmente ter acompanhamento profissional. Desse modo, os riscos de restrições radicais diminuem — o que é bom, uma vez que elas podem gerar o temido efeito sanfona, além de deficiências nutricionais e frustrações.
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