Sim, a creatina pode causar retenção de líquidos. Este é um efeito comum e geralmente é considerado uma parte do processo pelo qual a creatina ajuda a aumentar a força e a massa muscular. Basicamente, a creatina ajuda a puxar água para dentro das células musculares, o que pode fazer os músculos parecerem um pouco inchados. No entanto, isso também pode aumentar o volume do músculo, o que contribui para ganhos de força e tamanho. Por exemplo, se você começar a tomar creatina, pode notar um ganho de peso devido ao aumento da retenção de água nos seus músculos. Isso não é motivo para preocupação, pois é um efeito normal do uso da creatina.