As mulheres podem tomar creatina?

Sou mulher e estou pensando em tomar creatina para aumentar a minha força no treino. As mulheres podem tomar creatina?

28/02/2024 14:46

Sim, as mulheres podem tomar creatina. A creatina é um suplemento muito usado por atletas de ambos os sexos para aumentar a força e a massa muscular, e não há evidências de que ela tenha efeitos prejudiciais específicos em mulheres. No entanto, é importante lembrar que qualquer suplemento deve ser usado sob orientação de um profissional de saúde ou nutricionista. Assim como com qualquer suplemento, existem possíveis efeitos colaterais e contraindicações que devem ser considerados. Além disso, o aumento da força e do tamanho muscular não é alcançado apenas com a suplementação, mas também requer treinamento adequado e uma boa nutrição.

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28/02/2024 14:46

Redação

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As mulheres podem tomar creatina?

Sou mulher e estou pensando em tomar creatina para aumentar a minha força no treino.

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Estou pensando em começar a tomar creatina para ajudar nos meus treinos.

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