A creatina é um suplemento dietético popular, principalmente entre os atletas, devido à sua capacidade de aumentar a força e a massa muscular. No entanto, há um mito comum de que a creatina pode ser prejudicial para os rins. A verdade é que, em pessoas saudáveis, o consumo de creatina em doses recomendadas geralmente não apresenta risco para a saúde renal. Diversos estudos científicos demonstraram que o uso de creatina, mesmo a longo prazo, não provoca danos nos rins em indivíduos saudáveis.

No entanto, pessoas com doenças renais pré-existentes ou com predisposição genética para tais doenças devem ser cautelosas. Nestes casos, a ingestão de creatina pode sobrecarregar os rins e potencialmente agravar a condição existente. Portanto, é aconselhável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação com creatina.

Por exemplo, se você tem doença renal em estágio terminal (DRT) e começa a tomar creatina sem a orientação adequada, poderia levar a uma sobrecarga renal, o que poderia acelerar a progressão da doença. Portanto, embora a creatina possa ser segura para muitos, sempre é importante considerar suas condições de saúde individuais.