Sim, o estresse pode realmente afetar seu sistema imunológico. Estudos mostram que o estresse crônico, aquele que persiste por um longo período, pode reduzir a eficácia do seu sistema imunológico e torná-lo mais suscetível a infecções e doenças. Isto ocorre porque o estresse causa a liberação de hormônios como o cortisol, que pode suprimir a função imunológica. Por exemplo, se você está passando por um período de estresse intenso, como o estresse de um emprego exigente, você pode notar que está pegando resfriados ou outras infecções com mais frequência. É importante lembrar que cuidar de sua saúde mental é uma parte essencial de cuidar de sua saúde física. Portanto, encontrar maneiras eficazes de gerenciar seu estresse, como a meditação, o exercício físico e uma boa alimentação, podem ajudar a manter seu sistema imunológico forte.