A prática regular de exercícios físicos é crucial para manter os níveis de colesterol controlados. Para pessoas com colesterol alto, recomendam-se exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo e caminhada, pois essas atividades ajudam a aumentar os níveis de HDL, o "bom" colesterol, e a reduzir os níveis de LDL, o "mau" colesterol.

Exercícios de resistência ou força, como levantamento de pesos ou exercícios de calistenia, também são benéficos, pois contribuem para a perda de peso e melhoram a saúde cardiovascular de forma geral.

É sempre importante começar devagar, principalmente se você não está acostumado a se exercitar regularmente. Por exemplo, você pode começar com caminhadas leves de 15 a 20 minutos por dia, e gradualmente aumentar a duração e a intensidade conforme sua resistência melhora.

No entanto, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é importante consultar um médico ou um profissional de educação física para garantir que as atividades escolhidas são seguras e adequadas para o seu nível de saúde e condição física.