Fazer abdominais pode fortalecer os músculos do abdômen, no entanto, não é eficaz para perder gordura abdominal especificamente. A perda de peso ocorre quando se gasta mais calorias do que se consome, e não é possível direcionar a perda de peso para uma área específica do corpo, como a barriga, apenas por fazer exercícios específicos para essa área. Isso é o que chamamos de "mito da redução de gordura localizada".

Para perder gordura abdominal, é preciso adotar um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas que envolvam todo o corpo, como caminhada, corrida, natação, entre outros. Além disso, é importante lembrar que cada corpo responde de forma diferente a dieta e exercícios, e o que funciona para uma pessoa, pode não funcionar para outra.

Por exemplo, uma pessoa pode ter predisposição genética a acumular gordura no abdômen, e mesmo fazendo muitos abdominais, não conseguirá perder essa gordura sem uma mudança geral no estilo de vida. Portanto, é sempre recomendável procurar orientação de profissionais de saúde e educação física para um plano personalizado e seguro.