Sim, dormir bem pode ajudar na perda de gordura abdominal. Vários estudos mostram que há uma ligação entre a qualidade do sono e a perda de peso. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz mais ghrelin, um hormônio que estimula o apetite. Além disso, a falta de sono também pode retardar o metabolismo, tornando mais difícil para o corpo queimar calorias. Portanto, um sono de qualidade é importante na manutenção de um peso saudável e na perda de gordura abdominal. Por exemplo, em um estudo publicado no "American Journal of Epidemiology", foi concluído que as mulheres que dormiam cinco horas ou menos por noite tinham maior probabilidade de ganhar peso em comparação às que dormiam sete horas ou mais. Portanto, incorporar hábitos de sono saudáveis pode ser uma parte valiosa de um plano de perda de gordura.