Sim, é verdade. O treino de pernas pode contribuir para o aumento geral da massa muscular. Isto deve-se ao facto de que o treino de pernas envolve alguns dos maiores grupos musculares do corpo - como os quadríceps, os isquiotibiais e os glúteos. Quando esses grandes músculos são trabalhados, o seu corpo libera hormônios anabólicos como a testosterona e o hormônio do crescimento humano, que ajudam no desenvolvimento muscular em todo o corpo.

Para exemplificar, imagine que o seu corpo é uma construção e os hormônios são os operários. Se uma grande área dessa construção (as pernas) está sendo trabalhada intensamente, mais operários (hormônios) serão liberados, o que resultará em mais trabalho (crescimento muscular) sendo feito em toda a construção (o corpo).

No entanto, é importante lembrar que o treino equilibrado de todas as partes do corpo é fundamental para um desenvolvimento muscular harmonioso e para a prevenção de desequilíbrios musculares e lesões. Portanto, embora o treino de pernas possa contribuir para o crescimento muscular geral, não deve ser o único foco do seu programa de exercícios.