Sim, é completamente normal não sentir mais dores após o treino de pernas. Esse fenômeno é conhecido como adaptação muscular. Quando começamos um novo treino, nossos músculos não estão acostumados àquela carga e, portanto, tendem a ficar doloridos. Mas conforme continuamos a treinar, nossos músculos se adaptam à carga e ao movimento, reduzindo ou eliminando a dor.

Porém, é importante ressaltar que a falta de dor não significa falta de progresso. O indicador mais relevante de um treino efetivo não é a dor pós-treino, mas sim as melhorias no seu desempenho, como por exemplo, conseguir fazer mais repetições ou aumentar a carga.

Ainda assim, se você sentir que o seu treino está muito fácil ou que não está mais evoluindo, talvez seja uma boa ideia revisar o seu programa de treino com um profissional de educação física. Ele poderá ajustar seu treino para continuar desafiando seus músculos e promovendo o crescimento e a força muscular.