Murici: Conheça o fruto brasileiro e suas propriedades
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O murici é um fruto presente em diversas partes do Brasil, porém é mais comum na Bacia Amazônica. Ele é pequeno e de cor amarela, porém, o que chama a atenção mesmo são suas ricas propriedades. Também conhecido como murici-da-praia ou murici-do-brejo, é fonte de vitamina C, fósforo, flavonoides, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B e mais. Ainda, é tanta a riqueza das propriedades da polpa do fruto que ela já foi objeto de estudo.
Benefícios do murici
Previne a anemia
Por ser uma fonte de ferro, seu consumo pode ajudar na prevenção de um possível quadro de anemia (deficiência de ferro no sangue).
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Imunidade fortalecida
Além do ferro, a vitamina C também está abundantemente presente nas propriedades do murici. Por isso, a fruta não apenas fortalece a imunidade, mas também previne diversos tipos de inflamação, inclusive na pele. Portanto, previne o seu envelhecimento precoce – causado pelo estresse oxidativo em decorrência da presença dos radicais livres – e demais problemas dermatológicos, como acne.
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Melhora a respiração
Também pode ser aliado à medicação apropriada no tratamento de problemas respiratórios, como faringite, bronquite, laringite e outros, pois promove o alívio de sintomas como tosse, dor de garganta, febre, congestão nasal e rouquidão.
Combate a prisão de ventre
É rico em fibras e, por isso, combate a prisão de ventre, ou seja, a constipação. Portanto, além de fortalecer a imunidade e garantir uma pele de aparência jovial, favorece o bom funcionamento intestinal. É também por isso que ele pode facilitar o emagrecimento, pois além de melhor regular o apetite, combate a sensação de inchaço.
Como consumir o murici
- Ressecado (murici-passa)
- Doces
- Geleieas e compotas
- Licores e sucos
- Sorvete e picolés
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