Massagem relaxante pode até prevenir doenças: conheça os benefícios!

Beleza Bem-estar
09 de Setembro, 2022
Massagem relaxante pode até prevenir doenças: conheça os benefícios!

Que atire a primeira pedra a pessoa que não gostaria de receber uma massagem relaxante toda noite depois de um dia cansativo de trabalho.

Apesar de ser muito usada como uma forma de aliviar a tensão do dia a dia, essa técnica oferece benefícios que vão muito além de apenas uma sessão de relaxamento.

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De acordo com um estudo feito na Universidade de McMaster, do Canadá, uma massagem de apenas dez minutos é capaz de diminuir a inflamação nos músculos sem a utilização de remédios.

Além disso, segundo a massoterapeuta Patrícia Oliveira, a técnica também pode melhorar sintomas de problemas como estresse, enxaqueca e insônia.

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Por que a massagem relaxante faz bem para a saúde?

Patrícia explica que, durante uma sessão de massagem relaxante, acontece a liberação dos hormônios do bem-estar responsáveis por funções vitais como o sono, o apetite e a felicidade, por exemplo.

“Além disso, a técnica também melhora a circulação linfática e do sangue, contribui com o melhor funcionamento do intestino e faz bem para a nutrição da pele”, diz a profissional.

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Desta forma, a massagem é capaz de melhorar de forma considerável a qualidade de vida de uma pessoa por meio de mecanismos fisiológicos.

Veja, a seguir, alguns benefícios importantes da técnica para a saúde do corpo e da mente!

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Benefícios da massagem relaxante

  • Causa analgesia

O efeito ajuda a diminuir dores no corpo, deixando a pessoa menos agitada e ansiosa.

  • Combate o estresse

O estresse pode levar a insônia, irritabilidade e ansiedade. Contudo, a liberação de serotonina e endorfina ajuda a promover a sensação de bem-estar e a melhorar o humor.

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  • Dispensa alguns remédios

A massagem relaxante é um procedimento alternativo, sem o uso de remédios. Portanto, ela não gera efeitos colaterais, que é um fator determinante para muitas pessoas que decidem optar por esse tipo de solução.

“Quando não tiver indicação médica, é claro, é possível dispensar os medicamentos em determinados casos, de origem muscular, causados por estresse, ansiedade, dores de cabeça, entre outros”, diz Patrícia.

  • Previne doenças

“Hoje, existem muitas técnicas e tipos de massagem que podem ajudar na prevenção e redução de sintomas causados por certas doenças já citadas, como a enxaqueca, a depressão e a ansiedade.”

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Tempo ideal de massagem

De acordo com a profissional, já é possível ter os benefícios da massagem relaxante com sessões de 30 a 40 minutos de duração, uma vez na semana, dependendo dos sintomas de cada pessoa. Ela explica:

“Uma sessão de massagem de 30 minutos é suficiente para auxiliar a liberação de todas as substâncias benéficas citadas.”

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Contraindicações

A massagem relaxante não é indicada para gestantes e, por isso, só deve ser feita depois de liberação médica.

Além disso, também é importante lembrar que qualquer pessoa deve procurar um médico e seguir as orientações dadas pelo profissional antes de buscar qualquer tipo de massagem para tratar algum quadro de saúde.

Fontes: Science Translational Medicine; Patrícia Oliveira, massaterapeuta no aplicativo Singu.

Sobre o autor

Ana Paula Ferreira
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em beleza e bem-estar.

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